• Ressentir le plaisir d'être présent à ce qu'on fait, sans se laisser entraîner par les nombreuses stimulations (agitation ambiante, écrans...)
• Découvrir l'apaisement que peut apporter l'attention portée à la respiration. Une aide pour apprendre à se concentrer, mais aussi dans les moments difficiles (stress, avant un examen, quand on a une émotion forte...)
• Avec l'aide de Grégoire la Grenouille, déjà bien entraîné, comprendre de manière simple et ludique ce qu'est l'attention.
• Remarquer sans jugement les moments où on est attentif et ceux où on ne l'est pas.
• Faire une pause lorsqu'on se sent agité, qu'on a plein de pensées dans la tête..., afin de se sentir plus apaisé et reprendre de l'énergie.
• Découvrir avec bienveillance son monde intérieur (qui a plein de choses à nous apprendre et nous aide à mieux nous comprendre et comprendre les autres)

Basés sur la méthode Eline Snel, auteure du livre « Calme et attentif comme une grenouille », des méditations axées sur la respiration, des jeux, des histoires ou des exercices de mouvement, suivis de temps d'échanges durant lesquels les enfants peuvent parler de ce qu'ils ont vécu.

Atelier Parent-Enfant

Adresse : Arc'o zen, salon du bien-être
dédié aux enfants et à la famille
Complexe Base Camp Lodge et BC7
Quartier des Alpins 73700 Bourg-Saint-Maurice

Contact : 06 82 40 75 96
contact@enfance-en-conscience.fr

Ces exercices, approfondis dans les 8 séances du programme, permettent de :

• Améliorer la concentration. Ainsi, on retient mieux les choses. Apprendre à l'école et dans la vie devient plus facile.
• Faire émerger la bienveillance envers soi-même et les autres.
• Reconnaître et accepter les émotions, les processus de pensée.
• Réduire le stress et l'anxiété. Ainsi, le bien-être de l'enfant et ses apprentissages en sont facilités.
• Diminuer les réactions impulsives.
• Apprendre à se connaître, découvrir ses ressources internes. La confiance et l'estime de soi augmente. On se sent plus fort à l'intérieur.
• Améliorer la qualité des relations...