J'interviens dans les écoles, dans les structures médicales, culturelles et dans des groupes privés ou individuellement

Votre structure est près de Saint Martin d'Hères ou dans les communes environnantes, je peux vous proposer la mise en place d'un programme d'entraînement à l'attention adapté pour les enfants.

 

La Pleine Conscience, c'est quoi ?

C'est la capacité de porter une attention bienveillante et sans jugement, à ce qui se passe dans l'instant présent.
La méthode "l'Attention, ça marche !" a été développée par Eline Snel, auteure du livre "Calme et attentif comme une grenouille".
C'est une adaptation pour les enfants du programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), mis au point pour les adultes par Jon Kabat Zinn, et dont les effets bénéfiques ont été prouvés scientifiquement.

 

A quoi ça sert ?

• Améliorer la concentration. La mémorisation est donc plus facile.
• Détendre le corps et l'esprit. Ainsi on apprend mieux ! Et c'est agréable !
• Développer la bienveillance envers soi-même et les autres. Un climat plus apaisé en classe et une diminution du harcèlement ont été observés.
• Reconnaître et comprendre les émotions, les processus de pensée.
• Réduire le stress. Le bien-être et les apprentissages en sont facilités.
• Mieux gérer les frustrations, la douleur...
• Renforcer la confiance et l'estime de soi.
• Prendre conscience de son corps et de ses limites.
• Faire une pause au milieu des nombreuses stimulations quotidiennes.
• Moins de réactions automatiques en faveur d'une plus grande activation des fonctions exécutives (planification, recherche de solutions...)
• Amélioration de la qualité des relations. Plus de coopération...

Comment ça se passe ?

Une réunion de présentation, puis 8 séances hebdomadaires avec des programmes et des temps adaptés aux différents âges (4-7 ans et 8-12 ans). Pour finir, une réunion de synthèse.
Avec l'aide de Grégoire la Grenouille, les séances se déroulent d'une manière simple et ludique. Avec des exercices d'attention à la respiration, des jeux, des histoires et des exercices de mouvement, suivis de temps d'échanges.
Par la suite, avec l'enseignante, à la maison... quelques minutes par jour suffisent. La capacité d'attention est comme un muscle : s'entraîner régulièrement la renforce.
En groupe privé ou seul(e), la réunion de présentation est remplacée par un entretien individuel avec les parents (sans engagement). Il y a une 9ème séance qui se déroule sous forme de bilan.

 

J'interviens dans l'isère et plus particuliérement dans les communes suivantes : Grenoble, Saint Martin d'Hères, Echirolles, Fontaine, Meylan, Saint Egrève, Voiron, Bourgoin-Jallieu, Vienne, Saint Marcellin, Pontcharra, Villard Bonnot, Vizille, Vif, La Mure